前踢文字教学
7 ^% z) }0 ?% C+ N* u, w以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。 ) Q1 h7 ~! Z5 d9 @. a# X
6 C, \) `1 a7 p {2 A动作要领:. A: a2 Z. p7 t* A
1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。" |: s7 w# L! y: z& A7 n% O
2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
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易犯错误:
$ p, r/ f5 w2 y2 K+ m1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。: e* s& F: X6 d) [( A
2、上体后仰过大,失去平衡。
( d. d1 D6 Z2 k: C1 Q6 n' e; h3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。$ [* w) g$ B& ^( C$ A+ b& I% P6 w' I
进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。% X7 a1 C8 x/ s, K/ m
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分解教学:
r% M: P0 J( q3 x$ p# L1、从右势实战姿势开始。9 v" @6 K" N$ F2 o9 s& x# f
2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。
) l4 R) [, g( S3 m+ G3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。
7 \. J) P. i4 t1 a* |2 H* R7 y4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势 |