跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
# ?5 |6 l, Q" U* {/ T& K$ Q
0 a5 d, V& _/ U* e动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

( f5 @! |& k, }  k" q0 x( A易犯错误：
$ G# Z/ e  F6 f2 W: e8 C" k, a1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
" ^0 r" r* x/ Y# p$ e, S2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
6 y/ R0 q) G( P% N* a. Z2 R进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
( T, T; E/ C' ]8 o$ f
; c0 @' e/ T. u, e7 R3 W4 H2 H分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
2 f% ~) q. v# H5 r" Q1 O6 L- a2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
# l4 |, b* {6 X6 I) V/ y; [$ |3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
2 J, R% Y/ V* c3 s) h1 p4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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