随着天气日渐变热,夜猫子纷纷出动,露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾!那在这种情况下 1 H+ S+ S$ x' E y6 g% `0 w' {. Y. I
该如何补肾养肾呢?我这里有一个好办法:多吃黑色食物!因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
8 c, u/ a& _$ d. F是不相同的,其中红色入心,青色入肝,**入脾,白色入肺,黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的
" N4 @7 S9 q, M! R" R; k微量元素和维生素,比如我们平时说的“黑五类”,就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择 / Y; a0 H9 N+ @5 V
黑色的食物来保护自己的肾,让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功 * ^ b, r$ X, z. v1 Q, K( K
效吧!
! C9 N+ P3 D1 a4 g1 j【黑米】
5 L4 E1 g, u, z6 t* V* n2 I/ ^0 C+ F. t5 e+ J
黑米,被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,其维生素B1和 7 w# c8 A: ~. O( ?3 N
铁的含量是普通大米的7倍,有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意,用黑米熬
$ p7 i2 \. Z5 ^4 Q9 d4 Y0 e八宝粥时,不要放糖。 6 ` V6 W7 j: ?
【黑豆】
G' x+ c! N" s- @
! b; k* d: B9 J, y6 b; z8 R9 o 6 j# L! X2 W1 h4 f
7 ]1 R' c4 _; g豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,
5 Y0 Z6 l6 i L: |. _( h特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美 8 E! ]& L* \. L; w5 z
容养颜也有帮助。
6 b" y0 Z, {) j( q【黑枣】0 m& M( x2 F7 t! c
1 Y! [1 h. o" t) ]- A- |
有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,性温味甘,多用于补血和作为调理药物,有
$ Z% n7 Y' b$ I( _; p" M, f补中益气、补肾养胃补血的功能,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次 ) H. I- {- C0 j1 g# c1 o% P* i
吃的太多,适量并与红枣合二为一吃最好。" Q: m9 Q. u/ I8 h: i
7 F1 y% ^5 e. X3 x% {核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药
. A: M" Y( k7 `/ e! l5 p用价值很高,中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。! y% C# w$ i* s" z
7 ~! d0 V$ E5 j- p3 ~
黑芝麻性平味甘,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗
! } |' }$ i/ m# O. |$ {; k氧化效果显著。有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠
4 [/ M# v/ ]$ A燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯,食用方便,轻松补肾!
% F. s3 g7 v! L- Z; F3 t: M3 G, P6 Z0 |9 F1 N i K2 l% a
" @" e# j7 ^* w3 E) @0 B
|