9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
" p: X9 j# I- W) o8 N1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
$ C' T) C  H# h8 d! e4 r2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
" I# q( ~9 Q7 x1 M, j5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
2 R! f5 U. j# a- q  x/ |, `+ E) N6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7 c* o; [, u) s% z: z, x$ i7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
+ N! E3 R( W7 N' k8、蔬菜汤：至少每天一杯；
1 m+ ~! V) s8 j1 T' l$ J' b8 K9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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