9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
- p  Y( c- J  W$ y* g" u) v9 M2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
7 a9 t; o, D1 M3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
: c+ j3 G5 p3 q& k4、苹果：每天1到2个苹果；
6 O; r( t2 ^* Q0 i. I5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
! v. N3 {5 o" N' h8 L( s7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
: U  p! ?' Q3 \. ~9 C, R6 L9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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