随着天气日渐变热,夜猫子纷纷出动,露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾!那在这种情况下
) g( I9 a. K. Q1 o2 c0 P/ T3 ~! i该如何补肾养肾呢?我这里有一个好办法:多吃黑色食物!因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
" g3 \* f$ p/ J9 ?是不相同的,其中红色入心,青色入肝,**入脾,白色入肺,黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的 + D1 y) H6 T: _# @) S% ?& d4 X) y5 ?
微量元素和维生素,比如我们平时说的“黑五类”,就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择
7 A) E) p: z, g( c6 U: C黑色的食物来保护自己的肾,让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功 8 |0 f( u. T3 w; i) s1 Y, Q* C
效吧!
1 F4 J3 ?- v" [【黑米】 5 T7 @: N/ P0 D. u7 `) K$ w: ?
3 _7 t. o7 {, n" U; P
黑米,被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,其维生素B1和 & a& _3 }3 M3 W" C# A% J ~) ]
铁的含量是普通大米的7倍,有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意,用黑米熬 * ]8 e8 U: z9 | H. Z4 _
八宝粥时,不要放糖。
* x0 i( V* _" y( {6 x【黑豆】 1 o) V( f/ D3 w* {
& s6 `, x" F' ^1 Z2 e9 j) b
: i: V4 N8 f: X4 y* R( O6 n1 y, o
1 K* _7 u- b! M: v% {( ]- J
豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效, - o4 }& S! ? x; f
特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美 9 ~1 A: c" }3 G- }; h9 e% ~( C7 X
容养颜也有帮助。' w) T4 u6 p8 ?9 R: K8 d( f& R6 ?4 s
【黑枣】1 q( v+ W) p5 `- ? M
4 [% B8 I9 b6 x$ h* Q, i有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,性温味甘,多用于补血和作为调理药物,有 2 v; `1 x2 M" ~. m8 y
补中益气、补肾养胃补血的功能,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次 ; J+ B! t# r) q2 M9 B: D7 ]) l! S
吃的太多,适量并与红枣合二为一吃最好。
; s- K: s$ q; W, h/ d9 k: C+ j6 G
& R1 W% E. l, F+ G核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药
$ f* Y$ R" {- T- G$ G7 q* k用价值很高,中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
3 x$ f3 ` |& @/ b9 y$ }2 U- U
1 e+ M8 _$ d+ e9 ^
黑芝麻性平味甘,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗
4 C/ x Y' \# R, z K" j% E2 o氧化效果显著。有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠
* s/ W& b4 `$ k. V- L6 B5 ~$ v燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯,食用方便,轻松补肾!) T' ~ |2 V# M2 x) I4 A8 q
5 Q' ?- ?4 h8 g$ f+ @$ o: Z3 U2 h+ \* l& A, n# J- N- z$ K% p
|