前踢文字教学
" B E( l0 J( \6 ^, }; l以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
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动作要领:' d7 d \% D% e
1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。( g2 B [! m$ K7 l& y" Z2 u
2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。 ' q1 }- R/ ]9 S6 d+ J) X
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易犯错误:
1 n7 g D- K4 H) `/ o1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。
; K# Y- [1 E2 T& m0 o4 Z( F" a1 L/ p* v2、上体后仰过大,失去平衡。
6 v( w: N% D0 h& M$ B- }3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。; Y. o0 ?, Z" a4 N1 s( {1 g7 Z% h7 _
进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。1 _# y; D, M8 Z4 ]4 r c( }4 T
3 T' b. H) W! J' y: U: g分解教学:
( W8 D8 \! L6 p4 y- Z1、从右势实战姿势开始。
" {' W2 u' Y6 d9 _1 C' v+ x) ^2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。' Z1 P0 {! \( M0 w2 u! V. A0 O, H
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。0 l! m- h0 l. K, i8 s
4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势 |