跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
3 v; ^& a4 K6 |( S以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

) F6 T# _5 {8 c8 w9 r' q动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2 }9 I  \' ?: f& c: Q6 B2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

9 a/ z9 s" i" _( e易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
- z- [9 T# U8 {9 A: j$ d3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

5 {3 R7 K' I0 H' L3 W分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
5 K/ W( y' ^( e9 z8 ]8 r/ U2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
) {/ s! e  m4 F5 n! p4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}