黑色食品补肾养肾功效大揭秘

随着天气日渐变热，夜猫子纷纷出动，露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾！那在这种情况下
该如何补肾养肾呢？我这里有一个好办法：多吃黑色食物！因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
是不相同的，其中红色入心，青色入肝，**入脾，白色入肺，黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的
* @! V. o* y: j6 X1 X$ f% V微量元素和维生素，比如我们平时说的“黑五类”，就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择
& B3 I3 ?2 B/ x+ L黑色的食物来保护自己的肾，让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功
效吧！

4 v5 j4 t# C9 E, j

【黑米】

* d' b6 G5 t/ o( |1 @9 E

黑米，被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，其维生素B1和
铁的含量是普通大米的7倍，有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意，用黑米熬
八宝粥时，不要放糖。

4 P: I* h. z" [

【黑豆】

1 C; d% @+ A, w  t. L. z

* B  L/ c/ a5 B3 z+ G8 g

4 S& N9 F1 K0 s: T- \: B
& [( s/ D# T2 _1 Z- P豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，
特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美
# M! N3 @- t! _) d% {3 s容养颜也有帮助。
( q" a. F. {3 ~【黑枣】
2 Z- f+ J+ {  O+ {
8 I& z7 s+ H2 c  Z有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，性温味甘，多用于补血和作为调理药物，有
补中益气、补肾养胃补血的功能，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次
1 O: I, ?# ]) n+ z: Z' |) m; d- I8 j1 @吃的太多，适量并与红枣合二为一吃最好。
  _2 _* Z1 Z2 }% y2 b1 |8 l! t
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药
用价值很高，中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
, V) O2 x( x! `
* _. T! v+ V/ h8 N; g/ X1 I$ @黑芝麻性平味甘，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗
5 J' p1 }4 i# `( u  B! ~* P氧化效果显著。有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠
燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯，食用方便，轻松补肾！
/ J8 J. O2 |1 h) Z
, i9 l& `: n( Q* `. D( D. @; T

{:soso_e100:}

{:soso_e179:}