1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
% Q* B8 j- S! V5 v/ a& ]7 ~$ I/ {7 s. M8 {, ^+ [- a
2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品。 8 l: E( a* n5 a0 X
/ r" M1 Q: f" r5 G3 H6 |
3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
; J4 W. g5 M3 ^. {; X5 U
P- L) Z6 w/ m5 ^; l+ \4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光。 & _- I( Q4 U; j4 R+ q
+ j& [' j1 N4 j3 U; C5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备。
1 @2 e4 _- k& F7 A/ E; `0 P
6 ?% }. L6 C+ Q+ P9 }% E' q随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤,可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。 # C% d( m1 [' R( `* [7 n
& m7 o$ @3 C$ W' B9 _! e/ G" d游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓:心静自然凉。我经常用这一招,很有效果。
' L: e4 t! @( R) O心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受。 $ ^, g ], V. p& x5 a
' K, X6 h5 Z* y9 ]! _
我的建议:在热得令人窒息的空气中,想象自己正被温柔的被子包裹着,很放松,很舒适(你着急也解决不了,索性由他去吧)。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门: N; l/ S" r% _- w' d5 @
- E# n E/ X8 r% V V) ~5 w! n2 r
出门前把门窗全部关紧,窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。 ; i" \3 m$ K% E- g- R& G
睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席,清除其中的汗迹,待稍凉后才睡。 别出去 留在家~开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛,,偶尔出去一会儿当然没关系,,还有要多喝水哦!~不仅可以很凉快,,还会有很好的很白的皮肤哦!我就是这样子的呢~~! 要经常喝点水,还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.
5 m0 j' U6 A4 N: e+ `; O( @' ]+ o4 F' x5 D# x+ _
爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
9 u8 b& `8 k# s6 O S* |" i+ m1 B* v+ r7 H9 U0 |
爱逛街,可以去大型商场逛个够. 4 l0 v- X& q8 b+ I1 B& q
; u. O" R7 Y; ~ i7 L
实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |