1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。 ; j; @- f: S. w# m
- X3 W$ Q% N, ~9 |/ p
2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品。 4 ~( K' J( b `. ?5 i
; w+ j" u/ i, r1 c7 W% L# e4 |
3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
/ U1 W& y$ p) i3 v( M; f2 l
+ q8 h2 {0 a3 k8 i$ N- V& M7 ]) {4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光。
0 x, j0 u' {7 l1 B6 P- H7 L5 j; m) G1 N% v
5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备。* Q2 F. Y5 Y5 W; [" t Q
$ ?: e! ^, w [: j, \9 R
随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤,可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。 ) M! f/ z9 g# ]6 L) D: e
0 k) n0 ?9 N& v( J0 k7 L游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓:心静自然凉。我经常用这一招,很有效果。
; [) ? w: b" H+ X9 x0 R! U心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受。 " F( U/ z- o- [# R* F6 d9 W
3 x& P+ U1 M5 T& j9 J" ^2 j/ p2 y$ }我的建议:在热得令人窒息的空气中,想象自己正被温柔的被子包裹着,很放松,很舒适(你着急也解决不了,索性由他去吧)。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门: 1 y% T7 a5 G$ J0 R& S6 n. T( f8 K
8 t- Q; G; T( r& u* e$ F* s出门前把门窗全部关紧,窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。
2 {7 {% y# i3 A2 U睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席,清除其中的汗迹,待稍凉后才睡。 别出去 留在家~开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛,,偶尔出去一会儿当然没关系,,还有要多喝水哦!~不仅可以很凉快,,还会有很好的很白的皮肤哦!我就是这样子的呢~~! 要经常喝点水,还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. 8 C% ~, V& X* R/ I: N
% z3 W7 r" E% @6 i3 l& a q1 P, D爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气. : _8 b/ G* m; a6 E. U/ _* ]( f
2 p/ S, J' b: S爱逛街,可以去大型商场逛个够.
& G) L& G$ C. T& q: v3 O8 h4 U3 }$ J! A Z; N8 U- v/ z# v0 G
实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |