跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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* Q% W. p. K7 N# A3 T: L) j( x动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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# c- K$ ^& ~$ d8 J" G易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
" |5 |$ M5 `- l1 T' I& T' I4 M2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
0 l# U9 r- L  v/ @$ i# m( \进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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分解教学：
  i' p: T2 F5 e- N1、从右势实战姿势开始。
. d* z5 r. _2 F* C* s- Q5 Q6 z% a8 K2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
* i/ t7 P( D7 c6 v/ t4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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