中华锁艺人

标题: 9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！ [打印本页]

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作者: Xhorse授权代理    时间: 2011-5-31 20:09
标题: 9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！
【9种食物瘦小腹】：
' o7 R3 k& s, M1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
$ ]9 @8 S5 {! B5 F3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
- B5 t/ w9 u; F, U8 k: U) ]4、苹果：每天1到2个苹果；
0 ?2 [( w$ F/ `. K6 Q$ f5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
5 T- F5 x: R2 ]! R+ r! l* T7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
/ ~. O0 ?3 w7 w1 S' K5 N( x9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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作者: uht548    时间: 2012-2-20 08:55
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作者: uht548    时间: 2012-2-20 09:14
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