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标题: 丰胸运动做性感女人 [打印本页]

作者: 43tbw851    时间: 2009-11-16 16:04
标题: 丰胸运动做性感女人
是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。. w* H5 h: A1 [6 V
1.美胸运动第一招:
  (1)站着,双手握拳置于胸旁。$ Z8 Q: s3 A6 _: a5 {
  (2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。1 N* o/ m6 s# F
  (3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
0 p7 Q6 a; r! _9 }7 h, n/ ^) S. a关键词: 丰胸 女人 运动
' V1 N3 s- [* K/ i
2.美胸运动第二招:
  (1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。7 e$ u' H" ^+ B/ |' X; K
  (2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。
  r+ z9 H4 y9 `  (3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。( O' X$ `! w/ S, \
3.美胸运动第三招:
  (1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。) w9 D5 f% o, s7 h6 W- r4 Q
  (2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。) G4 B! f& l% d/ E  K" o
  (3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。) z) i  `4 ]4 [* B: t7 r
4.美胸运动第四招:
  (1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
7 L; q; d" J- w' c7 D' D  (2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。
, M7 a; N5 W' e  b  (3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。
* @  Y8 H5 z, y; M* ?2 p+ z  5.美胸运动第五招:
" p9 R4 I" z- M4 }" j" j  (1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。
3 h8 O! l2 d8 k  R  (2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。( G/ F# J6 D9 Y6 g
  (3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂。( L% B# ^; y$ A! X; z' T$ C
  6.美胸运动第六招:
( Q9 @7 V1 I' Q! R  (1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。
6 `& T& O& J) w0 w  (2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。& c8 P8 l5 x  M0 D* I
  (3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。. B* g& `: F3 ]! L1 f
  7.美胸运动第七招:, Q( F$ @) u, ?, B& t
  (1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。0 G2 n: M  G' `0 B" W
  (2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。0 U; ]6 T2 ?6 k4 h% n
  (3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。1 ]$ }: P$ c& N  C1 k! F( Z
文章来源:更多减肥丰胸两性健康资讯尽在够健康http://www.gojiankang.com/

作者: 小凡    时间: 2009-11-16 19:51

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