中华锁艺人

标题: 丰胸运动做性感女人 [打印本页]

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作者: 43tbw851    时间: 2009-11-16 16:04
标题: 丰胸运动做性感女人
是不是胸部总让自己不满意，想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸食品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。

1.美胸运动第一招：

　　(1)站着，双手握拳置于胸旁。
+ p- X: s+ h  M* p! H: G* m* ]　　(2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。
　　(3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
关键词: 丰胸 女人 运动

2.美胸运动第二招：

　　(1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。
" \3 E, @# T. w1 j" A/ C# h2 Y9 @　　(2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。
; F  I) [' e4 e5 w2 \8 _) q　　(3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。

3.美胸运动第三招：

　　(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。
　　(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。
　　(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。
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4.美胸运动第四招：

　　(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
6 [; ~8 l. S1 _- }! P! c9 {" G* \　　(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。
　　(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。
6 q$ O  m9 F: \- f8 C2 o　　5.美胸运动第五招：
% B* m" H# n0 V* q　　(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。
　　(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。
　　(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。
. Q" N' l' \9 e0 R4 Q8 s+ E2 @　　6.美胸运动第六招：
: c; S% W% B" a7 K9 t　　(1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。
& p: p. j# {1 [( z/ L- p# }" t& B! C　　(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。
　　(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
4 {3 K6 r* o3 N3 s) x# o　　7.美胸运动第七招：
: ^+ y. h) u4 v4 ?7 D- f3 {　　(1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。
　　(2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
　　(3)重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。

文章来源：更多减肥，丰胸，两性健康资讯尽在够健康http://www.gojiankang.com/

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作者: 小凡    时间: 2009-11-16 19:51

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